踵息入玄

真人踵息契玄关，地脉通泉接妙端。¨狐/恋!蚊￠穴¨ ·耕_歆`最~哙~

气沉九域龙虎会，神凝祖窍水火蟠。

初调喉息百脉畅，渐入踵息万骸宽。

足底生云接地轴，天门垂露贯天关。

胎息圆成如赤子，不凭呼吸自循环。

丹田鼓橐风雷动，混沌炉中结圣丹。

后天返本根基固，息住神凝境界寒。

若问真机何处是？一阳初动见丹端。

玄牝踵息功诀

第一重：通脉启玄口诀：踵息绵绵契玄关，地脉悠悠接灵泉。*w.a,n_z\h?e,n￠g?s¨h-u/k′u\.!c′o?m~

阐释：修炼者初涉此功，当以意引气，使呼吸渐入细微，如春蚕吐丝，若存若亡，将气息与体内地脉相通，仿若大地灵泉之水，源源不断，生生不息，开启体内玄妙之门径，为后续修炼筑牢根基。第二重：龙虎交会口诀：气沉九域龙虎聚，神凝祖窍水火攒。

阐释：待气息沉稳，想象自身之气下沉至九域之地，如龙之威猛、虎之刚烈，阴阳二气于祖窍处交汇融合，似水火既济，相互激荡，化生灵动之元气，滋养脏腑经络，调和身心，使修炼者精力充沛，体魄渐强。/优¨品¨晓_税′王￠ ￠庚`欣^蕞~全_第三重：百骸舒泰口诀：初调喉息百脉畅，渐入踵息万骸宽。

阐释：先以喉息之法微调呼吸，疏通全身百脉，令气血畅行无阻；继而深入踵息之境，此时身体仿若与大地相连，万骸舒展宽松，犹如脱胎换骨，疲惫尽消，身轻如燕，举手投足间皆具灵动之态，能感应天地间微妙之气机。第西重：天接地轴口诀：足底生云接地轴，天门垂露贯天关。

阐释：修炼至此境界，足底涌泉穴处仿若生云，与大地地轴之气相接，稳固下盘，汲取大地厚重之力；同时，头顶天门似有甘露垂落，贯穿头顶诸窍，接通天地灵气之通道，形成周天循环，使修炼者身融天地，气场宏大。第五重：胎息圆成口诀：胎息圆成如赤子，不凭呼吸自循环。

阐释：此乃功法关键之重，修炼者达此境界，己返璞归真，如同初生赤子，胎息圆满成就，无需口鼻呼吸，体内气息自然循环往复，与天地同呼吸，生命层次跃升，具备了超凡脱俗的生机与活力，可长时间辟谷不食而精神不衰。第六重：丹田风雷口诀：丹田鼓橐风雷动，混沌炉中结圣丹。

阐释：以意守丹田，运转元气，使丹田如橐龠般开合鼓动，引发体内风雷之声，似混沌初开，阴阳交感，精气神于丹田这混沌之炉中凝聚融合，逐渐结成圣洁丹药，此丹蕴含无尽能量与灵性，是修炼者功力质变的枢纽。第七重：返本归根口诀：后天返本根基固，息住神凝境界寒。

阐释：通过修炼此功，将后天损耗之精气神返还于先天根本，使生命根基稳固如磐石，待气息停歇，心神内敛凝聚，修炼者进入一种空灵寂静、清冷寒彻的境界，超脱尘世纷扰，洞察宇宙万象之本质，心灵得到极致升华。第八重：一阳初动口诀：若问真机何处是？一阳初动见丹端。

阐释：当修炼者达到此最高境界，在极度静谧中感知到体内一阳初动，那是生机萌发、大道显现的契机，于此瞬间可窥见圣丹光辉，领悟修仙真谛，与天地大道融为一体，拥有超凡神通与智慧，得证长生久视之道，成为超凡脱俗的修仙高人，遨游天地之间，逍遥自在。